همزمان با افزایش دمای هوا در جنوب خراسان رضوی، کارشناسان هواشناسی و حوزه سلامت نسبت به خطرات ناشی از گرمای شدید هشدار داده و از شهروندان خواستند با رعایت توصیههای ایمنی، از بروز گرمازدگی و مشکلات ناشی از افزایش دما پیشگیری کنند.
در روزهای اخیر، دمای هوا در گناباد به سطحی رسیده که قرار گرفتن طولانیمدت در فضای باز، بهویژه در ساعات اوج گرما، میتواند سلامت افراد، بهخصوص سالمندان، کودکان، بیماران قلبی و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن را با خطر مواجه کند.
کارشناسان توصیه میکنند شهروندان تا حد امکان از حضور غیرضروری در فضای باز بین ساعت ۱۱ تا ۱۷ خودداری کرده و در صورت ضرورت، از کلاه لبهدار، لباسهای نخی و روشن و عینک آفتابی استفاده کنند. نوشیدن آب کافی، حتی پیش از احساس تشنگی، از مهمترین راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی است.
همچنین توصیه میشود از انجام فعالیتهای ورزشی سنگین در ساعات گرم روز خودداری شود و خودروهای پارکشده هرگز محل نگهداری کودک، سالمند یا حیوانات خانگی نباشند؛ زیرا دمای داخل خودرو در مدت کوتاهی میتواند به سطح خطرناکی برسد.
کشاورزان، کارگران ساختمانی و افرادی که در محیطهای باز فعالیت میکنند، بهتر است ساعات کاری خود را به ابتدای صبح یا عصر منتقل کرده و در فواصل زمانی مناسب در مکانهای خنک استراحت کنند. استفاده از آب و محلولهای حاوی املاح نیز میتواند به جبران آب و الکترولیتهای از دسترفته بدن کمک کند.
علائم گرمازدگی چیست؟
تعریق شدید یا در موارد شدید، قطع تعریق
تشنگی شدید
سرگیجه و ضعف
تهوع یا استفراغ
سردرد
افزایش دمای بدن
گیجی یا کاهش سطح هوشیاری
در صورت مشاهده این علائم، فرد باید فوراً به محیطی خنک منتقل شود، لباسهای اضافی او باز شود، بدنش با آب خنک یا حوله مرطوب خنک گردد و مایعات بنوشد. اگر فرد بیهوش است، تشنج دارد یا هوشیاری او کاهش یافته، باید بلافاصله با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفته شود.
پزشکان تأکید میکنند با توجه به تداوم هوای گرم در روزهای آینده، رعایت توصیههای بهداشتی میتواند از بسیاری از موارد گرمازدگی و عوارض ناشی از آن جلوگیری کند. از شهروندان نیز درخواست میشود در این روزها توجه بیشتری به سالمندان تنها، بیماران و افراد آسیبپذیر داشته باشند و در صورت نیاز به آنها کمک کنند.